Corsi di yoga 

Nei nostri corsi seguiamo una progressione armonica, permettendo a tutti gli allievi di assimilare gli effetti della pratica in modo graduale e con sicurezza. Tramite la pratica regolare ciascuno, indipendentemente dalle condizioni personali, fa esperienza di una maggiore stabilità, pace, forza, salute e benessere. E' un corso per imparare a rilassarsi, a sciogliere tensioni e rigidità nelle articolazioni e lungo tutta la colonna vertebrale.

Durante una lezione di yoga  praticheremo:

ASANA – Posture di yoga, praticate con consapevolezza, gentilezza, in modo non competitivo. Migliorano la salute e la flessibilità, rimuovono i blocchi di energia e la tensione fisica latente.

PRANAYAMA – Il respiro è il veicolo dell’energia vitale e lo scopo del pranayama è quello di attivare, equilibrare ed espandere l'energia vitale, il prana, nel corpo e nella mente. Gli allievi, attraverso varie tecniche, vengono introdotti gradatamente ad una respirazione rilassata e profonda preparando la mente alla meditazione e facendo esperienza di una sensazione di chiarezza, leggerezza e benessere.

YOGA NIDRA – Yoga nidra è una semplice pratica meditativa guidata, praticata in posizione supina, che promuove un rilassamento molto profondo e che, praticata con continuità, porta ad un’esperienza di beatitudine. Il corpo è in grado di rilassarsi totalmente e la mente diviene calma e lucida. Questa è generalmente la pratica preferita dagli allievi.

MEDITAZIONE – Quando gli allievi possono mantenere comodamente una posizione meditativa ed hanno sviluppato le nozioni basilari di asana, di pranayama e yoga nidra, vengono insegnate le pratiche di meditazione.

Corso di Tai Chi

Il Tai Chi Chuan è un'antica arte marziale cinese basata sul concetto taoista di Ying-Yang, l'eterna alleanza degli opposti e consiste principalmente nell'esecuzione di una serie di movimenti lenti e circolari che ricordano una danza silenziosa,

Gradualmente si studiano i movimenti e si introducono i principi fondamentali: si impara ad acquietare la mente, a muovere il corpo in modo rilassato e consapevole, a calmare il respiro. La pratica attenta e costante di queste tecniche, grazie alla loro morbidezza, alla circolarità e alla lentezza con cui vengono eseguiti, rende il corpo più agile e armonioso migliora la postura ed ha un effetto benefico sul sistema nervoso e sulla circolazione. Scopo ultimo di questa arte è stimolare il libero fluire dell'energia vitale e così ristabilire armonia ed equilibrio tra corpo, mente e spirito.

Prima lezione di prova gratuita

Corsi di Yoga per Bambini e Ragazzi

Attraverso lo yoga i Bambini sperimentano maggior calma e concretezza, miglioramento dell’attenzione, memoria e concentrazione.
I momenti di calma che si raggiungono durante la lezione possono diventare una pratica quotidiana, prima o dopo un impegno importante, in una giornata particolarmente faticosa o quando il Bambino e particolarmente agitato. Lo yoga VOLGE LO SGUARDO DENTRO,  valorizza la presa di coscienza di sé. Progressivamente ciascuno è portato a spostare con naturalezza l’attenzione da fuori a dentro. L’ascolto di sé diventa un modo per riconoscere e affrontare al meglio emozioni e stress. Quando i bambini hanno fiducia in sé, quando sono in un gruppo in cui si lavora senza criticarsi, ma cercando di aiutarsi per migliorare, ecco che l’accoglienza dell’altro diventa possibile e naturale.

Meditazione